W jaki sposób poradzić sobie z nietrzymaniem moczu?

strony uroda dojrzalej kobiety

Nietrzymanie moczu to dla znacznej większości chorych bardzo wstydliwy problem. Dotknięci nim pacjenci nie poszukują z tego powodu pomocy u znajomych, ani u ekspertów a rezultatem tego jest szybkie pogorszenie się stanu zdrowia. Na szczęście istnieje parę skutecznych sposobów, by poradzić sobie osobiście. Warto jednakże pamiętać, że w co niektórych przypadkach i stadiach zaawansowania interferencja specjalisty jest potrzebna i nie wolno się przed nią wzbraniać, ponieważ prowadzi to do znacznych problemów zdrowotnych. Co w takim razie robić? W pierwszej kolejności należy skoncentrować się na treningach. Nie są one trudne a o wiele poprawiają komfort powszedniego życia. Za nietrzymanie moczu mogą być odpowiedzialne mięśnie Kegla i to właśnie je należy wzmocnić. By to zrobić wystarczy przez parę minut na dzień wykonywać treningi, wykorzystując się do poniższych wskazówek: zatrzymywanie moczu w trakcie jego oddawania – jest to trudne, ale możliwe. Im porządniej uformowane będą mięśnie, tym większe powodzenie ćwiczeń wolno będzie u siebie dostrzec, ściskanie oraz rozluźnianie mięśni brzucha – w taki sposób jakbyśmy chcieli wstrzymać mocz. Ćwiczenie to wypada powtarzać dziesięciokrotną serią, najlepiej dwa razy dziennie. Do ćwiczeń wolno używać również specjalnych kulek dopochwowych – jest to naturalnie metoda zarezerwowana dla Pań. Dama, która czuje, że kulka zaczyna wypadać ma obowiązek ją zatrzymać przez co najmniej minutę. Razem z umacnianiem się mięśni obciążenie można stopniowo zwiększać. Gimnastykę mięśni Kegla może się wykonywać również w owym czasie, kiedy nie odczuwa się żadnych dokuczliwości chorobowych. Jest to pospolite działanie prewencyjne, które być może uchroni przed schorzeniem nietrzymania moczu w przyszłości. Jeśli regularne treningi nie pomagają potrzebne jest zgłoszenie się do specjalisty. Ten może zalecić wykonanie zabiegu operacyjnego (co robi się zwykle w skrajnych przypadkach) bądź fizjoterapię. Dużą skuteczność działania zapewnia również wstrzyknięcie toksyny botulinowej, która blokuje nerwy obowiązkowe za skurcze pęcherza i powoduje kontrolowany paraliż mięśni. Specjaliści zalecają również rehabilitację behawioralną. Bazuje ona na tym, że pacjent wyznacza sobie odpowiednie godzinny oddawania moczu i za wszelką cenę stara się ich respektować, nie wykorzystując z toalety pomiędzy nimi. W ten sposób koncentruje się tylko na dotrzymaniu wyznaczonych pór. Z biegiem czasu organizm przyzwyczaja się do nowych nawyków a problem nietrzymania moczu samoistnie znika. Skuteczność metody zatwierdziło już wielu pacjentów.