„Współczesny człowiek nierzadko skazuje swoje stawy są niewłaściwe eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie ma to związku z intensywnym rodzajem treningu. Odwrotnie to właśnie brak aktywności powodują kiepska ruchomość stawów. Stawy są w dużym stopniu podatne na rozmaite uszkodzenia. Na szczęście wdrażając codziennie określone części profilaktyki można zachować dobrą kondycję stawów. Jak się tego podjąć? Prostszą metodą, niż się powszechnie uważa. Tak, jak zwykle, sukces opiera się na systematyczności. A czego? Adekwatnych aktywności ruchowych oraz odpowiednio ułożonej metody odżywiania. Warto podkreślić pomocne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i siłowe stawów.
czym jest zwyrodnienie
Dodatkowo odpowiedniej diety możemy zastanowić się nad suplementacją oraz specjalistycznych odżywek zawierających takie specyfiki jak kolagen, oraz odmienne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak mieć młodzieńczo sprawne stawy istotne są również konsultacje u specjalisty. Jeżeli skupiamy się na sposobie żywienia warto pamiętać przede wszystkim o dostarczaniuoptymalnej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w głównej mierze jest odpowiedzialna za [powstawanie kolagenu w tkankach a przy tym stanowi ochronę przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią część, wywołującą uszczerbki w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie organizmu właściwą dietą oraz suplementacją stanowi sposób zachowanie stawów zdrowych i to w nawet podeszłym wieku.
„
Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.